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芫爆里脊
主料

猪里脊肉250克
食用中餐、晚餐
口感猪里脊肉粉白,芫荽碧绿,白绿相映,鲜嫩清爽,芳香浓郁,并略带胡椒粉的香辣味。
芫爆里脊的做法
1将猪里脊去掉筋膜,切成长3.3 厘米,宽2.5 厘米的薄片;
2将里脊片放在凉水中浸泡,肉片呈白色后捞出,挤去水,加黄酒、味精、精盐、鸡蛋清、湿淀粉浆好备用;
3将香菜择洗干净,切成2.5 厘米长的段;
4葱、姜切丝,蒜切片;
5碗内加入清汤25毫升、味精、盐、醋、胡椒粉、黄酒调成清汁;
6炒勺置于旺火上,放入熟猪油,烧至三四成熟时,下入浆好的里脊片,当里脊片滑散浮起后捞出,控净油;
芫爆里脊制作提示
1泡肉片时可换几次水,使肉片呈白色为好;
2最好选用香菜梗。炒时不能过水塌秧,可采用将葱姜丝、蒜片、香菜放在一起拌匀的方法;
3因有滑油过程,需准备熟猪油750克。
芫爆里脊食谱营养
芫爆里脊营养成分
能量 959.12千卡 | 蛋白质 57.86克 | 脂肪 70.14克 | 碳水化合物 26.64克 |
叶酸 170.6微克 | 膳食纤维 1.72克 | 胆固醇 174.7毫克 | 维生素A 222.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1198微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 1.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.54毫克 |
钙 138.57毫克 | 磷 541.44毫克 | 钾 1183.87毫克 | 钠 1701.6毫克 |
碘 1.66微克 | 镁 118.95毫克 | 铁 8.24毫克 | 锌 6.49毫克 |
硒 16.23微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 0.94毫克 |
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