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炒羊油茶
辅料

生花生仁50克
食用早餐、中餐、晚餐
炒羊油茶的做法
1将羊油洗净、切碎,放锅内在小火上炼成油,捞出油渣;
3将花生仁放入,炸黄捞出;
4盆内添水一碗,将羊油倒在水内,使油冷却后倒出,翻过面将下边的杂质刮净;
5面粉放锅内,置文火上煸炒,见面粉七成熟,嫩黄色时,倒在案板上,用小挣面杖擀碎过箩;
6将花生仁剁成小粒;
7将羊油在小火上化开,晾至二成热,将面粉和花生仁边下边炒,同油掺匀,用手端住锅耳晃一会,使油、面凝固成块,用小铲摊平倒出;
8吃时用刀刮成面,每碗一两多,在锅内打成糊,加盐、葱花少许。
炒羊油茶制作提示
1不用花生,代以核桃仁,去皮炸黄,掺入油面之中,滋味更美;
2鲜桔皮少许,切成细末,兑入糊中,桔香醇浓,更无羊油膻味。
炒羊油茶健康提示
此品为冬令补品,宜作早餐。
炒羊油茶食谱营养
炒羊油茶营养成分
能量 16715.9千卡 | 蛋白质 375.42克 | 脂肪 960.28克 | 碳水化合物 1733.52克 |
叶酸 596.2微克 | 膳食纤维 90.04克 | 胆固醇 1100毫克 | 维生素A 371.3微克 |
维生素B6 1.61毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 248微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.27毫克 | 硫胺素 10.97毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.25毫克 |
钙 793.55毫克 | 磷 4223.45毫克 | 钾 4919.7毫克 | 钠 215.72毫克 |
碘 68.05微克 | 镁 1266.5毫克 | 铁 25.96毫克 | 锌 6.27毫克 |
硒 173.79微克 | 铜 2.58毫克 | 锰 3.36毫克 |
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