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木耳排骨白菜
辅料
干木耳100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
木耳排骨白菜的做法
1将排骨洗净剁段，用沸水烫一下，捞出备用；白菜洗净切宽条，木耳洗净；大葱洗净切花；姜洗净切片备用。
2将排骨放入沙锅底部，白菜摆放上面，再放上木耳，加入适量清水、葱花、姜片，用旺火烧开，撇去浮沫，改用慢火炖至熟烂，加入盐、味精、料酒调味即成。
木耳排骨白菜健康提示
食润肺，益气和中。
木耳排骨白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
木耳排骨白菜营养成分
| 能量 1618.15千卡 | 蛋白质 112.33克 | 脂肪 104.04克 | 碳水化合物 61.43克 |
| 叶酸 117.22微克 | 膳食纤维 34.13克 | 胆固醇 825毫克 | 维生素A 178.67微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 155.31毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 710微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.44毫克 | 硫胺素 4.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.06毫克 |
| 钙 544.11毫克 | 磷 1074.33毫克 | 钾 2144.94毫克 | 钠 2295.18毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 294.78毫克 | 铁 105.05毫克 | 锌 13.72毫克 |
| 硒 57.76微克 | 铜 1.19毫克 | 锰 10.03毫克 |
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