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糯米鸡
菜谱类别
赣菜食用中餐、晚餐
口感鸡肉鲜嫩,糯米柔润,入口酥香。
糯米鸡的做法
1将鸡宰杀,煺毛洗净,整鸡去骨、去内脏漂洗干净;
2将糯米淘洗干净蒸成饭;
3白莲煮烂切成米粒状;
4熟火腿切成米粒状;
5香菇去蒂,洗净,也切成米粒状备用;
6鸡用盐、料酒(可放些姜片葱段)腌制片刻;
7将火腿、香菇粒放入鸡腹内,入笼干蒸至熟,取出晾凉;
8放凉后,用刀从背部片开,把腿上肉厚处片下,使每片厚薄均匀,再将片下的肉切成米粒状待用;
9将鸡蛋磕入碗中,加面粉和适量清水,调成蛋糊待用;
10把糯米饭、莲子、香菇、火腿、鸡肉粒,放盐、味精、葱白末拌均匀成馅;
11取平盘一只,抹熟猪油少许,然后抹上一层蛋糊,再把鸡平铺于上面(鸡皮朝上),将糯米馅平铺在鸡上,再抹一层蛋糊;
12炒锅放火上烧热,放入熟猪油烧至七成熟时,将盘中的鸡肉轻轻推入锅内,炸至金黄色捞起;
13控净油速将鸡肉改成骨片块,摆于盘中,码放整齐淋上香油即可。
糯米鸡制作提示
1当鸡胚准备好后放入平盘时,要注意刷熟油,皮朝下,推入锅时才能比较顺利;
2炸鸡时要掌握好油温,下锅时要注意火候,油不宜太凉,以免脱糊,主料下锅后,要控制好油温,油温不宜太高,避免过火;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
糯米鸡健康提示
糯米为禾本科植物糯稻的种仁。糯米又名江米、元米。其质柔粘。性味甘平。含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素、烟酸、多量淀粉。具有暖脾胃,补中益气,缩小便的功能。适用于胃寒痛,消渴,夜尿多,小便频数等症。
糯米鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
糯米鸡营养成分
能量 5085.1千卡 | 蛋白质 302.99克 | 脂肪 234.72克 | 碳水化合物 458.14克 |
叶酸 197.16微克 | 膳食纤维 11.29克 | 胆固醇 1530.75毫克 | 维生素A 698.5微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 84微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.55毫克 | 硫胺素 1.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 84.18毫克 |
钙 314.05毫克 | 磷 2924.3毫克 | 钾 4207.2毫克 | 钠 3915.37毫克 |
碘 12.95微克 | 镁 575.25毫克 | 铁 25.61毫克 | 锌 21.96毫克 |
硒 172.87微克 | 铜 2.41毫克 | 锰 8.94毫克 |
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