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生扒羊肉
主料

羊肉1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香味醇厚,肉质软嫩,如同豆腐,不嚼即化。
生扒羊肉的做法
1姜、蒜切成半分厚的片,葱切成1寸长的斜块。
2把羊肉一整块放入开水锅内煮二十分钟,去掉血腥味,用漏勺捞出,将甜面酱抹在大碗里,然后将肉的“云皮”(即羊皮下面附在羊肉上的一层薄皮)朝下放入大碗内。把酱油、绍酒、白糖、糖色一起放入另一个碗内调匀,浇在羊肉碗内,再放入葱、姜、大料、大蒜,上屉蒸,蒸至十分烂(一般要4小时),把碗端出,用手勺拦着肉,把汤控到另一个碗内,用筷子把“云皮”揭下来不要。
3把大炒勺内放在旺火上,将控出的蒸肉汁倒入勺中,烧到将要开时,倒入水淀粉(50克淀粉加50克水),看汤再一起泡时,放入明油,即成芡,浇在肉上面即成。
生扒羊肉制作提示
1羊腰窝肉要肥瘦适中。
2鸡油也可用香油代替。
生扒羊肉健康提示
中老年保健食谱
生扒羊肉食谱营养
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能 … 详细»
生扒羊肉营养成分
能量 2435.2千卡 | 蛋白质 202.92克 | 脂肪 141.99克 | 碳水化合物 85.91克 |
叶酸 6.1微克 | 膳食纤维 3.61克 | 胆固醇 920毫克 | 维生素A 233.87微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 82.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.71毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 49.22毫克 |
钙 212.21毫克 | 磷 1774.59毫克 | 钾 2970.62毫克 | 钠 8670.05毫克 |
碘 12微克 | 镁 401.98毫克 | 铁 36.33毫克 | 锌 35.2毫克 |
硒 329.87微克 | 铜 7.77毫克 | 锰 2.72毫克 |
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