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山东酥肉
主料

五花肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感金黄色,汤鲜,肉酥烂,味醇香,饭菜。
山东酥肉的做法
1将淀粉加水适量调匀成湿淀粉,待用;将肉(去皮五花肉)洗净切成0.5厘米厚的大片,两面剞花刀纹,再改成3.5厘米长、1.5厘米宽的长条;鹿角菜(最好选用黑鹿角菜)泡洗净,择好,切成3厘米长的段;香菜、葱、姜洗净,切成2厘米长的段和细丝。
2将鸡蛋磕入碗内,加湿淀粉调成糊,肉条用少许盐抓匀,再放入糊浆碗内。
3旺火坐油勺,放花生油烧至七成热,将肉条蘸均匀糊浆,逐块下勺炸成金黄色捞出,码放在蒸碗内,加料酒、葱、姜各适量,高汤、酱油、盐,上屉旺火蒸沸,中火蒸40分钟,熟透,下屉,去掉葱、姜,将汤汁滗在碗内,肉条扣在汤盘内。
4将汤汁倒入炒勺,上旺火,烧沸,用盐,味精调好口味,撇浮沫,加鹿角菜,把香菜段、葱,姜丝撒在酥肉上,汤汁内淋上醋、香油,撒上胡椒粉,浇在酥肉上即成。
山东酥肉制作提示
1调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
山东酥肉食谱营养
山东酥肉营养成分
能量 1932.39千卡 | 蛋白质 34.5克 | 脂肪 180.85克 | 碳水化合物 49.67克 |
叶酸 121.38微克 | 膳食纤维 0.45克 | 胆固醇 803毫克 | 维生素A 265.03微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.64毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 66.26微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.62毫克 |
钙 100.72毫克 | 磷 385.14毫克 | 钾 739.19毫克 | 钠 2409.54毫克 |
碘 27.84微克 | 镁 83.79毫克 | 铁 8.61毫克 | 锌 5.03毫克 |
硒 22.28微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 0.88毫克 |
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