911chaxun查询家常菜谱大全蚝豉煲猪腱汤的做法
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蚝豉煲猪腱汤
食用中餐、晚餐
蚝豉煲猪腱汤的做法
1蚝豉用清水浸软洗净。
3将锅加入水煲滚,放入蚝豉、姜、葱,盖密煮半小时,以去腥味,铲起,姜葱弃去。
4银耳用清水浸至发大,洗净。
5锅中放水煲滚,银耳入滚水中煮5分钟,捞起用凉水冲洗干净,滴干水分。
6猪腿肉放入滚水锅中,煮5分钟,取起洗净。
7陈皮浸软,刮去瓤洗净。
8杏仁放入滚水中煮5分钟,去衣洗净。
9把适量水放入锅中煲滚,放下蚝豉、猪腿肉、杏仁、陈皮、银耳猛火煲滚。
10将煲滚的汤用慢火再煲3小时,下盐调味即可。
蚝豉煲猪腱汤健康提示
此汤具有滋补养颜,滋润和血的作用。
蚝豉煲猪腱汤食谱营养
蚝豉煲猪腱汤营养成分
能量 913.48千卡 | 蛋白质 77.95克 | 脂肪 60.57克 | 碳水化合物 21.13克 |
叶酸 7.04微克 | 膳食纤维 6.99克 | 胆固醇 316毫克 | 维生素A 16.97微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30.16微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 2.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.51毫克 |
钙 55.16毫克 | 磷 805.3毫克 | 钾 1463.45毫克 | 钠 1446.95毫克 |
碘 1.68微克 | 镁 149.83毫克 | 铁 5.05毫克 | 锌 10.1毫克 |
硒 57.37微克 | 铜 0.77毫克 | 锰 0.54毫克 |
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