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美颜补血粥
主料
粳米100克
食用每日1剂，分次食用。
美颜补血粥的做法
美颜补血粥健康提示
1补血，理气，祛瘀，和色，祛斑。适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。
2孕妇及月经量多者不宜用，肝火盛、脾虚食少者也不宜食用。
美颜补血粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
美颜补血粥营养成分
| 能量 354千卡 | 蛋白质 7.93克 | 脂肪 0.84克 | 碳水化合物 80.56克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 6.15微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 37微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.5毫克 |
| 钙 26.6毫克 | 磷 126.05毫克 | 钾 99.7毫克 | 钠 4.2毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 42.9毫克 | 铁 2.56毫克 | 锌 1.71毫克 |
| 硒 3.12微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 1.5毫克 |
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