桃花粥的做法 桃花粥 桃花粥的家常做法 桃花粥怎么做 家常桃花粥的做法 桃花粥怎么做好吃 桃花粥的做法大全 桃花粥的制作方法
桃花粥
主料
粳米100克
辅料
桃花10克
调料
蜂蜜20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
桃花粥的做法
1桃花择洗干净，晾干研末。
2粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，改用小火熬煮成粥，然后加入桃花末、蜂蜜，略煮片刻，即可盛起食用。
桃花粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
桃花粥营养成分
| 能量 407.2千卡 | 蛋白质 7.78克 | 脂肪 0.98克 | 碳水化合物 92.52克 |
| 叶酸 10.52微克 | 膳食纤维 0.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.32毫克 |
| 钙 11.8毫克 | 磷 121.6毫克 | 钾 102.6毫克 | 钠 2.46毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34.4毫克 | 铁 1.3毫克 | 锌 1.52毫克 |
| 硒 2.53微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 1.37毫克 |
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