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微波羊肉
主料
瘦羊肉500克
食用中餐、晚餐
口感色泽酱红，香浓味美
微波羊肉的做法
1先将羊肉切成小块，用开水泡除血水。
2用调料和羊肉拌和，腌渍20分钟。
3装盘加盖入微波炉用高功率加热5分钟后搅拌一下，再用中功率加热4分钟即可。
微波羊肉健康提示
含蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素A、B等，有补虚劳、益气血，壮阳道，开胃健力，丰体润肤的功能。
微波羊肉食谱营养
微波羊肉营养成分
| 能量 976.63千卡 | 蛋白质 106.71克 | 脂肪 35.1克 | 碳水化合物 28.39克 |
| 叶酸 4.6微克 | 膳食纤维 2.92克 | 胆固醇 313.95毫克 | 维生素A 63.9微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 28.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.92毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.51毫克 |
| 钙 122.81毫克 | 磷 1126.98毫克 | 钾 2290.68毫克 | 钠 3809.59毫克 |
| 碘 39.94微克 | 镁 221.25毫克 | 铁 25.27毫克 | 锌 31.53毫克 |
| 硒 36.95微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 1.37毫克 |
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