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小米粉粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
小米粉粥的做法
将小米粉加适量冷水调和，将粳米煮沸后入小米粉糊同煮为粥。
用法：早晚餐温热服用。
小米粉粥健康提示
效用：降脂，降压。对动脉硬化、冠心病、心肌梗死及血液循环障碍有一定的治疗作用；高脂血症病人常服也有效。
提示：小米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”，此粥清香爽口，常吃有益。
减肥瘦身药膳
小米粉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
小米粉粥营养成分
| 能量 521千卡 | 蛋白质 11.3克 | 脂肪 1.65克 | 碳水化合物 116.25克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.95克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.55毫克 |
| 钙 31毫克 | 磷 200.5毫克 | 钾 161.5毫克 | 钠 5.5毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 62.5毫克 | 铁 4.15毫克 | 锌 2.04毫克 |
| 硒 3.91微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.64毫克 |
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