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三丝炒蛋
食用中餐、晚餐
三丝炒蛋的做法
2木耳、冬笋、猪肉均洗净切成丝;
3葱、姜分别剁碎成末;
5炒锅上火烧热,放熟猪油至五成热;
6将肉丝下油锅划散,倒出沥油;
7炒锅留余油复上火,倒入鸡蛋,拨炒至木须花状出锅待用;
8炒锅上火,放猪油少许烧热;
9锅内投入葱、姜末、黑木耳丝、冬笋丝煸炒、加精盐、鸡汤,淋湿淀粉适量勾芡,倒入鸡蛋,肉丝,放味精,淋熟猪油少许,颠翻几次出锅装盘即成。
三丝炒蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
三丝炒蛋营养成分
能量 1263.97千卡 | 蛋白质 44.79克 | 脂肪 122.03克 | 碳水化合物 17.92克 |
叶酸 233.32微克 | 膳食纤维 1.88克 | 胆固醇 1323.75毫克 | 维生素A 537.11微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.23毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 56.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.87毫克 |
钙 149.97毫克 | 磷 438.75毫克 | 钾 575.11毫克 | 钠 1883.87毫克 |
碘 55.68微克 | 镁 69.31毫克 | 铁 9.35毫克 | 锌 4.74毫克 |
硒 36.13微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 0.68毫克 |
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