酱平鱼的做法 酱平鱼 酱平鱼的家常做法 酱平鱼怎么做 家常酱平鱼的做法 酱平鱼怎么做好吃 酱平鱼的做法大全 酱平鱼的制作方法

酱平鱼
菜谱类别
卤酱菜主料

平鱼4000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酱平鱼的做法
1在秋季选出20条巴掌大小的平鱼,刮去鱼鳞,洗净后,砍除头尾,掏净内脏,再冲洗干净,控干水。
2在收拾好的平鱼上均匀地撒上些盐腌半小时后,用纱布包好,压上石头挤干水。
4把葱,蒜剁成末和辣椒面一起投到晾凉的黄米饭里拌匀。
5在坛子里先放一层平鱼,然后再实实地放一层黄米饭,按照这一顺序,将平鱼和饭全部装入坛中,最后封好口,放在温暖的地方腌3-4天。
6将腌好的平鱼切成细丝,萝卜也切成与鱼丝粗细相当的丝,然后用盐腌10分钟,挤干水分后把平鱼和萝卜再一起腌上,等萝卜进味了即可食用。如果腌制过程中流出水来,要将水舀掉。
酱平鱼食谱营养
酱平鱼营养成分
能量 6484.7千卡 | 蛋白质 771.21克 | 脂肪 300.24克 | 碳水化合物 205.94克 |
叶酸 1631.8微克 | 膳食纤维 34.76克 | 胆固醇 3080毫克 | 维生素A 2537.6微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 65.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 70.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9472.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.58毫克 | 硫胺素 1.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 91.65毫克 |
钙 2072.4毫克 | 磷 6498.4毫克 | 钾 14454.9毫克 | 钠 42061.1毫克 |
碘 308微克 | 镁 1734.9毫克 | 铁 57.41毫克 | 锌 38.34毫克 |
硒 1095.97微克 | 铜 6.58毫克 | 锰 5.03毫克 |
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