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辣子竹笋
主料
竹笋300克
食用中餐、晚餐
口感这款以竹笋为主料的素菜，麻辣清香、味美爽口。
辣子竹笋的做法
辣子竹笋制作提示
干笋要发透，洗净泥沙，切斜片；掌握好各料的使用比例和投放量。
辣子竹笋食谱营养
辣子竹笋营养成分
| 能量 147.59千卡 | 蛋白质 12.16克 | 脂肪 3.4克 | 碳水化合物 32.5克 |
| 叶酸 9.38微克 | 膳食纤维 15.12克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.46微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.48毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.21毫克 |
| 钙 64.09毫克 | 磷 261.02毫克 | 钾 1416.51毫克 | 钠 1348.11毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36.89毫克 | 铁 3.34毫克 | 锌 2.78毫克 |
| 硒 0.39微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 6.04毫克 |
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