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麻辣牛肉块
主料

牛肉500克
食用中餐、晚餐
麻辣牛肉块的做法
1姜适量切块,剩余的切末、葱切段;
2将牛肉去筋,切成块,放入清水锅内烧开,撇净浮沫,加入姜块(拍松)、葱段、花椒,用小火煮至断生捞起,晾凉备用;
3将锅置于旺火上,放入植物油,烧至六成热,放入牛肉块,炸出牛肉中的水分后捞出;
4锅内留底油20克烧热,放入辣椒粉、姜末,用小火炒出红色后倒入煮牛肉块的汤,放入牛肉块,加精盐、酱油、料酒,开后改用小火慢炖;
5汤快干时要不停地翻锅;
麻辣牛肉块食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
麻辣牛肉块营养成分
能量 1025.63千卡 | 蛋白质 115.54克 | 脂肪 45.48克 | 碳水化合物 53.7克 |
叶酸 11.75微克 | 膳食纤维 14.69克 | 胆固醇 420毫克 | 维生素A 514.77微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.96毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2879.52微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.17毫克 |
钙 413.56毫克 | 磷 1099.51毫克 | 钾 1591.57毫克 | 钠 6234.34毫克 |
碘 1.74微克 | 镁 276.74毫克 | 铁 28.56毫克 | 锌 25.68毫克 |
硒 36微克 | 铜 1.56毫克 | 锰 2.54毫克 |
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