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麻辣野鸡
主料

鸡胸脯肉300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽洁白,鲜嫩绵孺,略带麻辣。
麻辣野鸡的做法
1先将鸡汤,湿淀粉15克(淀粉10克加水),葱、姜、香醋、精盐、味精放入碗内,调成卤汁待用,再将野鸡脯肉放在碗里,用清水浸泡1小时,漂净血水后取出沥干,切成0.6厘米见方的丁入碗,加精盐、料酒腌渍3分钟,用湿淀粉10克和鸡蛋清一起搅拌上劲,玉兰片、红辣椒均切成黄豆大的丁。
2将炒锅置旺火上,下猪油烧至170℃时,放入野鸡丁煸炒片刻,用漏勺捞出沥油;最后炒锅余油,置旺火上烧热,下玉兰片丁、红辣椒丁、花椒粒稍炒,投入鸡丁炒散,烹入调味卤汁,翻动炒锅,淋熟猪油10克,起锅盛盘,撒上胡椒粉即成。
麻辣野鸡制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约250克。本品使用野鸡脯肉,口感更好。
麻辣野鸡食谱营养
麻辣野鸡营养成分
能量 1231.54千卡 | 蛋白质 64.64克 | 脂肪 92.39克 | 碳水化合物 52.54克 |
叶酸 1.32微克 | 膳食纤维 14.09克 | 胆固醇 315.75毫克 | 维生素A 134.7微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 398.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.44毫克 |
钙 212.08毫克 | 磷 724.19毫克 | 钾 1275.61毫克 | 钠 960.31毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 130.2毫克 | 铁 7.86毫克 | 锌 2.49毫克 |
硒 34.45微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 1.89毫克 |
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