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清蒸多宝鱼
主料
鲆鱼300克
辅料
柿子椒50克
食用中餐、晚餐
清蒸多宝鱼的做法
清蒸多宝鱼食谱营养
清蒸多宝鱼营养成分
| 能量 360千卡 | 蛋白质 64.14克 | 脂肪 9.83克 | 碳水化合物 4.99克 |
| 叶酸 7.8微克 | 膳食纤维 1.28克 | 胆固醇 243毫克 | 维生素A 10.95微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 65.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 64.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.04毫克 |
| 钙 180.76毫克 | 磷 554.9毫克 | 钾 1054.32毫克 | 钠 2366.24毫克 |
| 碘 0.2微克 | 镁 176.96毫克 | 铁 3.84毫克 | 锌 1.75毫克 |
| 硒 111.44微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 0.56毫克 |
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