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炒原鸡瓜子
食用中餐、晚餐
口感成品色泽洁白,滑嫩咸鲜。
炒原鸡瓜子的做法
1将原鸡(野鸡)宰杀,煺毛,去内脏,取净肉去皮及骨,切成似瓜的小丁,洗净入钵,加入盐、鸡蛋清、湿淀粉、黄酒,拌匀;
2香瓜切成南瓜子大小,约3 毫米厚的片;
3核桃仁用沸水烫泡撕去皮,洗净,入沸水锅中氽透过凉;
4辣椒切成小片,姜切末;
5炒锅置旺火,注入猪油,烧至三成热,下原鸡丁过油划散,倒入漏勺沥油;
6就锅划熟香瓜;
7炒锅置旺火,下入猪油,烧至七成热,下姜、葱炒香,再下辣椒、核桃仁翻炒,下香瓜、原鸡丁、食盐、味精、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,淋上香油推匀,装盘即成。
炒原鸡瓜子制作提示
1菜名曰“炒”,实则为“爆”,主料先过油,再与辅料同炒。勾芡不可过多,以芡汁紧抱主辅料为准;
2因有滑油过程,需准备熟猪油1000克。
炒原鸡瓜子食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
炒原鸡瓜子营养成分
能量 3093.87千卡 | 蛋白质 202克 | 脂肪 203.93克 | 碳水化合物 134.29克 |
叶酸 357.56微克 | 膳食纤维 21.33克 | 胆固醇 55.8毫克 | 维生素A 700.1微克 |
维生素B6 2.8毫克 | 维生素B12 35.28微克 | 维生素C 72.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 100.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 503.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.69毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 63.52毫克 |
钙 930.72毫克 | 磷 2066.84毫克 | 钾 2588.97毫克 | 钠 3697.42毫克 |
碘 49.05微克 | 镁 383.99毫克 | 铁 16.99毫克 | 锌 14.44毫克 |
硒 103.68微克 | 铜 3.13毫克 | 锰 7.74毫克 |
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