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酥馓鱼片
菜谱类别
鄂菜主料

鳜鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感此菜鱼片洁白,酥馓黄亮、焦香脆嫩。
酥馓鱼片的做法
1桂鱼治净,靠大鳍处割断,刮去鱼皮,片取鱼肉200 克,切成4 厘米长、3 厘米宽的片;
2将切好的鱼片盛入碗内,加精盐少许稍捏,磕入鸡蛋,再加入湿淀粉20克,一起搅拌上浆;
3炒锅置旺火,放入熟猪油烧至六、七成热,将鱼片逐片放入锅中过油,待鱼片浮出油面,用漏勺捞起沥油;
4原油锅烧至九成热,将馓子放入油内复炸2 分钟离火,用油浸炸;
5另取炒锅置旺火上,放入熟猪油烧至三成热时,下葱花、姜末、黄酒稍煸后,倒入鱼片,加鸡汤150毫升、精盐、白醋、白糖、味精烹烧2 分钟;
6再用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油起锅;
7再将炸好的酥馓捞入盘中,将鱼片盛在酥馓上,撒上白胡椒粉即成。
酥馓鱼片制作提示
1酥馓已是成品,入油复炸,宜用中火,与冲炸鱼片同时进行,菜成立即上桌,保证酥脆;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
酥馓鱼片食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
酥馓鱼片营养成分
能量 2285.03千卡 | 蛋白质 213.87克 | 脂肪 150.55克 | 碳水化合物 29.87克 |
叶酸 117.3微克 | 膳食纤维 0.49克 | 胆固醇 1918毫克 | 维生素A 403.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 135.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 59.4毫克 |
钙 717.88毫克 | 磷 2317.59毫克 | 钾 3149.39毫克 | 钠 2179.02毫克 |
碘 27.28微克 | 镁 340.97毫克 | 铁 13.2毫克 | 锌 11.99毫克 |
硒 279.9微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 0.61毫克 |
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