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白玉黄蜂肉
食用中餐、晚餐
口感汤清味鲜、软嫩可口,色泽美观。
白玉黄蜂肉的做法
2将草鱼宰杀治净,将其肉剁成茸;
3肥膘肉剁成茸;
4将鱼茸放在碗内,倒入蛋清25克,放精盐、味精和少许湿淀粉,用力打上劲,再放入肥肉茸拌成鱼肉馅;
5葱姜洗净,切成碎,用纱布过出葱姜水,入锅烧开,捞出葱姜渣弃掉,即成葱姜汁;
7香菇去蒂,洗净,切成豆粒状;
8熟火腿也切成豆粒状;
9冬笋去壳、老根,洗净,煮熟,切成豆粒状;
10取蛋清5克,和入湿淀粉,调成蛋清浆待用;
11把腌好的里脊肉片,均匀地铺在平盘上,抹上蛋清浆,再把鱼肉馅铺抹在肉片上(约1 厘米厚),把虾仁、香菇、火腿、冬笋粒依次间隔地嵌在鱼肉馅上,入笼用中火蒸熟,取出晾凉;
12将晾凉的坯料,切成约2 厘米宽、3.6 厘米长的条块,整齐地扣入碗中(嵌有配料的一面朝碗底),上笼蒸熟;
13蒸熟取出,反扣入大汤碗中;
白玉黄蜂肉制作提示
1鱼茸馅要洁净细腻,制作时可用刀背在干净的菜墩上砸制,也可用小型粉碎机搅打;
2肉片要片大些,且完整,无破损。
白玉黄蜂肉食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
白玉黄蜂肉营养成分
能量 2377.16千卡 | 蛋白质 173.99克 | 脂肪 173.02克 | 碳水化合物 31.96克 |
叶酸 83.08微克 | 膳食纤维 0.96克 | 胆固醇 1004.25毫克 | 维生素A 112.9微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 132.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.8毫克 | 硫胺素 1.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.04毫克 |
钙 667.35毫克 | 磷 1827.08毫克 | 钾 2654.03毫克 | 钠 9667毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 418.14毫克 | 铁 22.92毫克 | 锌 13.56毫克 |
硒 143.82微克 | 铜 3毫克 | 锰 1.2毫克 |
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