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虫草炖野鸭
主料

鸭2000克
食用当菜或点心食用。
虫草炖野鸭的做法
1将野鸭宰杀,去毛,从背部剖开,取出内脏,敲断颈骨和四柱骨;
2将野鸭投入沸水锅中氽半分钟,取出用冷水清洗干净;
3火腿切成5粒,猪肉切成6块;
4猪肉另用沸水氽半分钟,加入火腿粒,稍滚即成一并捞出,沥去水分;
5葱切段,姜切片,备用;
6将铁锅烧热,下油及葱段、姜片;
7放入野鸭爆炒;
8烹姜汁、料酒,加入沸水,煨半分钟;
10在炖锅内放入火腿、猪肉、野鸭、虫草和适量姜、葱、盐、料酒、开水,入蒸笼蒸2小时;
12加入奶汤,再蒸1小时即成。
虫草炖野鸭健康提示
补肾益阴,利水消肿。用治肾阴亏虚、阳痿、早泄、遗精、耳鸣、水肿、腰膝酸软。
虫草炖野鸭食谱营养
虫草炖野鸭营养成分
能量 5202.5千卡 | 蛋白质 329.72克 | 脂肪 426.6克 | 碳水化合物 12.74克 |
叶酸 6.36微克 | 膳食纤维 2.52克 | 胆固醇 1976.6毫克 | 维生素A 1081.7微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.6毫克 | 硫胺素 2.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 89.16毫克 |
钙 162.25毫克 | 磷 2608.55毫克 | 钾 4194.3毫克 | 钠 3479.63毫克 |
碘 1.02微克 | 镁 318.65毫克 | 铁 53.42毫克 | 锌 29.71毫克 |
硒 254.97微克 | 铜 4.48毫克 | 锰 1.73毫克 |
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