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腊肉炖河蚌
食用中餐、晚餐
口感蚌肉鲜美,汤汁醇厚,有特殊芳香。
腊肉炖河蚌的做法
1河蚌去壳,洗净,备用;
3冬笋去皮,洗净,切片;
4香菇去蒂,洗净;
5将腊肉(咸腊肉)外皮刮净,用清水浸泡洗净,剔去中间骨头,切成3 厘米长、1厘米宽的条块;
6蚌肉用木棍捶松边缘洗净,下开水锅煮一下;
7水呈奶白色时,将锅离火稍凉后捞出,再用水洗一次,切成腊肉同样大小的块;
8砂锅里放入煮蚌肉原汤1000毫升,再放入腊肉、腊骨2根、蚌肉,旺火烧开,撇去浮沫;
腊肉炖河蚌制作提示
蚌肉与腊肉同炖,大火烧开,小火慢炖,火候足到,质酥味香。
腊肉炖河蚌食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
腊肉炖河蚌营养成分
能量 1889千卡 | 蛋白质 239.38克 | 脂肪 89.48克 | 碳水化合物 27.46克 |
叶酸 13.26微克 | 膳食纤维 1.63克 | 胆固醇 2244.5毫克 | 维生素A 5016.04微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.68毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.15毫克 |
钙 5018.58毫克 | 磷 6532.78毫克 | 钾 997.76毫克 | 钠 2675.9毫克 |
碘 0.41微克 | 镁 387.87毫克 | 铁 544.11毫克 | 锌 130.25毫克 |
硒 441.48微克 | 铜 2.4毫克 | 锰 1192.57毫克 |
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