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蚝油扒鱼唇
主料

鱼唇200克
食用中餐、晚餐
口感色泽金色,以味浓味厚,肥润软滑见称。
蚝油扒鱼唇的做法
1将水发鱼唇剪去面上的杂质,切成22~24 块长6 厘米、宽3 厘米的长方形块;
2将鱼唇块放入锅中加冷水滚烧一次捞出,倒去锅内的腥水;
3将鸡骨、瘦猪肉下沸水锅氽透捞出,洗净血秽;
4再烧热锅,放入猪油、葱姜和水,后放入鱼唇、鸡骨、瘦猪肉,同烧;
5待烧透后捞起,除去鸡骨、瘦猪肉、葱姜;
6将小菜苞放入油锅内拉一下油捞起;
7倒去锅中热油,仍用原锅,放入菜苞、料酒、汤、精盐少许、味精,待烧透后捞起,沥于水分;
8另烧热锅,加入猪油、料酒、顶汤300毫升、酱油、盐、蚝油、白糖、胡椒粉,后放入鱼唇,烧制;
9待烧透后,用水淀粉勾芡,加入鸡油搅匀,装入盆内,周围用菜苞围边即成。
蚝油扒鱼唇制作提示
1顶汤吊制:将宰净老母鸡从背部剖开两边,洗净,连同瘦猪肉9500克、带骨生火腿1500克、清水2250克,一并放入汤锅内,用旺水煮沸后,改用小火熬,不歇火,不加水,约熬4小时,得汤30斤。
起汤时,撇去汤面泡沫浮油。将味精60克放入盆内,盆上放洗净的梳竹筛一块,筛面铺上洁净白布,把汤滤入便成;
2需准备瘦猪肉250克、鸡骨250克,与鱼唇同烧,使鱼唇有二者之鲜味。
蚝油扒鱼唇食谱营养
蚝油扒鱼唇营养成分
能量 556.88千卡 | 蛋白质 4.48克 | 脂肪 50.64克 | 碳水化合物 25.38克 |
叶酸 3.95微克 | 膳食纤维 2.44克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 141.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 773.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.28毫克 |
钙 140.9毫克 | 磷 78.86毫克 | 钾 380.87毫克 | 钠 2064.57毫克 |
碘 0.4微克 | 镁 60.78毫克 | 铁 3.26毫克 | 锌 0.67毫克 |
硒 1.53微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 1.69毫克 |
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