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发丝百叶
主料

牛肚750克
食用中餐、晚餐
口感脆嫩、鲜香,风味独特。
发丝百叶的做法
1将生牛百叶(牛肚)分割成5 块,放入桶内,倒入沸水浸没,用木棍不停地搅动3 分钟;
2将牛肉捞出放在案板上,用力搓去上面的黑膜,以清水漂洗干净,下冷水锅煮1 小时,至七成烂捞出;
3将牛百叶逐块平铺在砧板上,剔去外壁,切成约5 厘米长的细丝盛入碗中;
4将牛肉丝用醋10克、精盐拌匀,用力抓揉去掉腥味,然后用冷水漂洗干净,挤干水分;
5玉兰片切成略短于牛百叶的细丝;
6葱切成2 厘米长的段;
7取小碗1只,加牛清汤50毫升、味精、芝麻油、醋10克、葱段和湿淀粉兑成芡;
8炒锅置旺火,放入花生油,烧至八成热,先把玉兰片丝和干椒末下锅炒几下,随下牛百叶丝、精盐炒香;
9再倒入调好的汁,快炒几下,出锅即成。
发丝百叶制作提示
本品注重刀工,百叶切得愈细愈好。火旺油热,迅速煸炒,烹汁后颠翻几下,立即出锅。
发丝百叶食谱营养
发丝百叶营养成分
能量 1061.91千卡 | 蛋白质 110.84克 | 脂肪 65.4克 | 碳水化合物 12.64克 |
叶酸 2.61微克 | 膳食纤维 4.39克 | 胆固醇 780毫克 | 维生素A 29微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 84微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.13毫克 |
钙 332.9毫克 | 磷 825.45毫克 | 钾 1342.46毫克 | 钠 1772.21毫克 |
碘 0微克 | 镁 137.55毫克 | 铁 17.64毫克 | 锌 18.1毫克 |
硒 68.68微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 2.77毫克 |
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