干蒸个鱼的做法 干蒸个鱼 干蒸个鱼的家常做法 干蒸个鱼怎么做 家常干蒸个鱼的做法 干蒸个鱼怎么做好吃 干蒸个鱼的做法大全

干蒸个鱼
主料

鲤鱼750克
食用中餐、晚餐
口感成菜鲜爽利口,颇受美食家欢迎。
干蒸个鱼的做法
1鲤鱼刮鳞挖鳃去内脏,剁去胸鳍、脊鳍的1/3,将尾鳍修裁整齐,解成瓦垄形花纹;
2切好花纹的鲤鱼放在冷水盆里洗净捞出,在开水锅内蘸一下;
3熟火腿切丝;
4冬笋去皮,洗净,切丝,焯熟;
5香菇去蒂,洗净,切丝;
7葱段放在盘里,把鱼放在葱段上,将火腿丝,冬笋丝、香菇丝撒在鱼身上;
9鱼和汁同时上笼蒸熟后取出;
10滗出鱼盘内的汤汁,将蒸好的汁泼在鱼身上面,即可上桌。
干蒸个鱼制作提示
用整葱切段,垫底后使鱼身高于盘面,蒸时蒸气流通受热均匀,且易成熟,缩短加热时间,保持鱼肉鲜嫩,一般蒸15分钟即可。
干蒸个鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
干蒸个鱼营养成分
能量 892.89千卡 | 蛋白质 140.11克 | 脂肪 31.78克 | 碳水化合物 10.73克 |
叶酸 287.14微克 | 膳食纤维 0.76克 | 胆固醇 639.75毫克 | 维生素A 230.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 188.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.54毫克 |
钙 425.26毫克 | 磷 1687.22毫克 | 钾 2698.39毫克 | 钠 3925.48毫克 |
碘 36.87微克 | 镁 305.92毫克 | 铁 10.85毫克 | 锌 16.69毫克 |
硒 118.28微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.99毫克 |
家常菜谱大全为您提供干蒸个鱼的做法,干蒸个鱼,干蒸个鱼的家常做法,干蒸个鱼怎么做,家常干蒸个鱼的做法,干蒸个鱼怎么做好吃,干蒸个鱼的做法大全,干蒸个鱼的制作方法