木耳拌豆芽的做法 木耳拌豆芽 木耳拌豆芽的家常做法 木耳拌豆芽怎么做 家常木耳拌豆芽的做法 木耳拌豆芽怎么做好吃
木耳拌豆芽
主料
绿豆芽300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽亮丽，清淡爽脆。
木耳拌豆芽的做法
1豆芽择去根须，洗净；青尖椒去掉蒂籽，洗净切成细丝；黑木耳用水泡发洗净后撕成小块卜。
2上述原料投入到沸水锅中速烫一下捞出，过冷后沥干水分。
木耳拌豆芽食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
木耳拌豆芽营养成分
| 能量 131.51千卡 | 蛋白质 8.46克 | 脂肪 5.66克 | 碳水化合物 16.6克 |
| 叶酸 18.4微克 | 膳食纤维 9.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 37.05微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 218微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.68毫克 |
| 钙 89.21毫克 | 磷 117.38毫克 | 钾 314.55毫克 | 钠 1428.32毫克 |
| 碘 0.6微克 | 镁 84.5毫克 | 铁 15.92毫克 | 锌 1.21毫克 |
| 硒 1.73微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 1.57毫克 |
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