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醋熘草鱼丁
主料

草鱼250克
食用中餐、晚餐
口感鱼肉脆嫩,酸甜微辣,鲜香可口
醋熘草鱼丁的做法
1将草鱼肉洗净,放在案板上,用刀划成直径1.5厘米的方丁;
2茭白去皮,洗净,切成长1.2厘米见方的丁;
3泡红辣椒切成碎末;
4把鸡蛋清放入碗内,快速抽打起泡,加入淀粉、盐调匀成为蛋清糊;
5另用一碗放入酱油、醋、糖味精、葱花、湿淀粉、盐和适量鲜汤调成芡汁;
6将锅置于火上,下入猪油,烧至六七成热,将鱼丁挂匀蛋清糊逐一投入油锅内,用铁筷划开,滑炸至鱼肉呈浅黄色、七八成熟时捞出控油;
7原锅内留少许底油,烧至六成热,先下入泡红辣椒末,炒出香辣味和油呈红色时再放入姜末、蒜末炒出香味;
8然后下入茭白丁,煸炒几下后倒入芡汁,烧开,见汁转浓稠时,再放入鱼丁颠翻均匀,出锅装盘即成。
醋熘草鱼丁制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
醋熘草鱼丁食谱营养
醋熘草鱼丁营养成分
能量 890.08千卡 | 蛋白质 50.89克 | 脂肪 56.63克 | 碳水化合物 47.94克 |
叶酸 43.08微克 | 膳食纤维 1.43克 | 胆固醇 164毫克 | 维生素A 18.75微克 |
维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.43毫克 |
钙 80.84毫克 | 磷 479.04毫克 | 钾 1156.22毫克 | 钠 1930.68毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 107.56毫克 | 铁 8.16毫克 | 锌 1.8毫克 |
硒 32.8微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 1.58毫克 |
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