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糖醋发芽豆
菜谱类别
私家菜主料

大豆250克
食用中餐、晚餐
口感酥脆鲜香,酸甜适口。
糖醋发芽豆的做法
1.将大豆洗净,放入盆内,加温水浸泡,见豆变软后,捞入竹篮内,盖上湿潮布,放在温度较高的房内(室温20-30度),每天淋六到八次清水,经七八天即有芽发出,待大豆的芽都长到一厘米长的时候,即可取出洗净,放入水锅内,架在火上烧开,改用中小火焖煮至豆瓣半酥为度不能煮得过烂,捞出控水;
2.将酱油、糖、醋和葱花放入碗内,拌匀成调味汁;
3.锅架火上,放油烧至七八成热,下入半酥脆的发芽豆爆炒几下,淋少许水,再炒二三分钟,待水气已干,烹入调味汁,颠翻拦匀,汁已浓厚,即可盛入盘内食用。
糖醋发芽豆食谱营养
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
糖醋发芽豆营养成分
能量 1469.7千卡 | 蛋白质 89.38克 | 脂肪 90.05克 | 碳水化合物 114.32克 |
叶酸 326.65微克 | 膳食纤维 39.04克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 93.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 68.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 556.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 1.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.94毫克 |
钙 514.07毫克 | 磷 1239.9毫克 | 钾 3907.29毫克 | 钠 1879.92毫克 |
碘 24.85微克 | 镁 541.82毫克 | 铁 25.22毫克 | 锌 9.12毫克 |
硒 16.14微克 | 铜 3.49毫克 | 锰 6.6毫克 |
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