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烧酿鸽子嘴
食用中餐、晚餐
口感色泽鲜明,形象逼真,清淡利爽,脍炙人口。
烧酿鸽子嘴的做法
1取菠菜根洗净,用小刀将菠菜根由大头到小头刻成鸽嘴状,当中破开,刀深达菠菜根长度的3/4,用开水焯一下,捞出晾凉待用;
2香菇浸发,去蒂,洗净,切片;
3冬笋削皮,洗净,切片,备用;
4将鸡脯肉洗净,剁砸成细泥,加鸡蛋清、黄酒、精盐,搅匀成鸡茸;
5把鸡茸酿在菠菜根中,置入盘中,上笼蒸10 分钟左右,取出待用;
6炒锅放旺火上,加鸡油,六成热时,下姜末、香菇、冬笋、豌豆、精盐、黄酒、味精、清汤150毫升;
7再将蒸好的菠菜根下入锅内,汤开加湿淀粉勾芡,翻匀盛入盘中即成。
烧酿鸽子嘴制作提示
1制鸡茸,加入蛋清、料酒和盐后,顺一个方向搅上劲;
2蒸“鸽子嘴”火力不可过猛,时间不能过长,以10分钟之内为限。
烧酿鸽子嘴食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
烧酿鸽子嘴营养成分
能量 325.44千卡 | 蛋白质 38.8克 | 脂肪 6.42克 | 碳水化合物 39.87克 |
叶酸 343.02微克 | 膳食纤维 13.07克 | 胆固醇 82毫克 | 维生素A 1732.14微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 115.02毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10291.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.66毫克 |
钙 273.6毫克 | 磷 479.06毫克 | 钾 1597.71毫克 | 钠 1617.25毫克 |
碘 84.09微克 | 镁 271.64毫克 | 铁 13.68毫克 | 锌 5.41毫克 |
硒 17.23微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 3.62毫克 |
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