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煎焖虾饼
食用早餐、中餐、晚餐
口感虾饼鲜嫩,色泽艳丽。
煎焖虾饼的做法
1虾去头壳,洗净;
2肥膘肉切成片;
3肥膘肉与大虾一起用刀脊砸成泥状;
4姜、葱拍碎后放入150毫升凉水中;
5菜心洗净、开水煮烫后捞出放冷水中冷却控去水分;
7香菜洗净;
8砸好虾泥放碗内,加料酒、精盐、味精,再慢慢加入葱姜水,搅拌成糊状;
9取一平盘,抹上生油,虾泥剞成十二个圆饼;
11锅烧热锅,放入虾饼煎至一面黄时铲出,置深盘中,加高汤上笼5分钟取出;
12将原汤倒锅中,放入烫好的菜心,烧开入味后取出;
13码在虾饼周围,勾芡浇在虾饼上即成。
煎焖虾饼食谱营养
煎焖虾饼营养成分
能量 1548.79千卡 | 蛋白质 75.52克 | 脂肪 104.37克 | 碳水化合物 83.69克 |
叶酸 25.26微克 | 膳食纤维 7.13克 | 胆固醇 610.55毫克 | 维生素A 624.3微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 188.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3272.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.44毫克 |
钙 762.49毫克 | 磷 910.94毫克 | 钾 1919.28毫克 | 钠 6291.35毫克 |
碘 1.21微克 | 镁 255.66毫克 | 铁 15.13毫克 | 锌 9.23毫克 |
硒 102.65微克 | 铜 1.39毫克 | 锰 2.45毫克 |
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