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焦熘羊肉段
主料

羊里脊150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感焦、香、酥、脆。
焦熘羊肉段的做法
1将羊肉切成4厘米长、2厘米宽的段,淀粉、水少许调成稠糊,与羊肉段拌匀,将剩余淀粉和酱油、白糖、醋、料酒、盐、葱、姜、蒜末加适量清水调成芡汁待用。
2炒勺倒入油,在旺火上烧至七成热,将肉段逐条下入,稍炸一下,捞起,并将互相粘连的肉片轻轻拨散,再放入油中,并将炒锅端离火口,降低一下油温,使肉段的内部炸透,然后,用旺火将肉段外部炸焦,倒在漏勺内沥去油。
3炒锅放旺火上,倒入兑好的芡汁炒熟,随即放入炸好的肉段,颠翻几下,使肉段挂匀芡汁,淋上香油即成。
焦熘羊肉段食谱营养
焦熘羊肉段营养成分
能量 612.74千卡 | 蛋白质 32.84克 | 脂肪 5.54克 | 碳水化合物 108.28克 |
叶酸 0.81微克 | 膳食纤维 0.52克 | 胆固醇 160.5毫克 | 维生素A 9.7微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.46毫克 |
钙 45.66毫克 | 磷 348.95毫克 | 钾 473.87毫克 | 钠 2224.42毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 67.66毫克 | 铁 8.51毫克 | 锌 3.71毫克 |
硒 9.33微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 1.4毫克 |
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