烧白桃的做法 烧白桃 烧白桃的家常做法 烧白桃怎么做 家常烧白桃的做法 烧白桃怎么做好吃 烧白桃的做法大全 烧白桃的制作方法

烧白桃
主料

青鱼500克
食用中餐、晚餐
口感此菜肉质细腻,滑嫩肥糯,入口生津,齿颊留香。浓油赤酱,最富沪莱特色。
烧白桃的做法
1将青鱼宰杀治净取其面颊四边修掉,留鱼眼及四周的眼瞠肉;
2笋肉切成柳叶片;
3炒锅置旺火烧热,用油滑锅,放入熟猪油烧热,先下葱段煸出香味,将鱼眼一面朝下放入油锅里,快速将锅晃动几下,随即大翻勺,使鱼眼全部朝上,再略煎,烹入黄酒,加盖焖烧片刻;
4即下酱油、白糖、姜末、笋片与清水,烧开后改用中火约6 分钟;
5待鱼眼珠呈白色而从眼瞠鼓起时,改用旺火收浓汤汁,下味精,用水淀粉勾薄芡;
6待卤汁紧裹鱼肉,再端锅大翻身,使鱼眼瞠全部朝下;
7这时边晃锅边淋熟猪油,当卤汁润滑起光,立即端锅再翻身,淋上香油,装盘即成。
烧白桃制作提示
1要使卤汁紧裹在原料上,一定要掌握好先勾芡后淋油的顺序;
2掌握好大翻勺技术,保持鱼块平整,不能重叠相加。
烧白桃食谱营养
烧白桃营养成分
能量 1011.34千卡 | 蛋白质 104.23克 | 脂肪 55.99克 | 碳水化合物 22.57克 |
叶酸 175.32微克 | 膳食纤维 0.56克 | 胆固醇 567.9毫克 | 维生素A 236.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 112.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.24毫克 |
钙 198.58毫克 | 磷 995.2毫克 | 钾 1743.58毫克 | 钠 1843.53毫克 |
碘 33.1微克 | 镁 206.33毫克 | 铁 7.24毫克 | 锌 5.25毫克 |
硒 189.09微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.72毫克 |
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