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炸鸡丝卷
菜谱类别
浙菜主料

鸡胸脯肉300克
食用中餐、晚餐
炸鸡丝卷的做法
1将鸡脯肉剔去筋膜洗净;
2将火腿和鸡脯肉切细丝,放入碗里,加入味精、鸡蛋清、江米酒、盐、葱和籼米粉(20克)浆拌好,待用;
3猪网油洗净晾干,铺在案板上,拍平,撒上面粉(20克)拌匀;
4将鸡丝、火腿丝放在网油上,理成长条,再用网油包卷成小指粗的长条(8条),撒上面粉(30克);
5鸡蛋磕入碗内,加入籼米粉(30克),调成蛋糊,均匀地涂在鸡丝卷上;
6炒勺置中火上,下熟猪油烧至四成热,下鸡丝卷炸至内熟外黄时捞起,用刀斜切成厚片,装盘,撒上花椒盐;
7上桌时,随带甜面酱1碟作食;
炸鸡丝卷制作提示
因制作过程中需要炸制,所以要备猪油1000克,实耗约100克。
炸鸡丝卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
炸鸡丝卷营养成分
能量 3553.18千卡 | 蛋白质 99.36克 | 脂肪 304克 | 碳水化合物 108.44克 |
叶酸 139.7微克 | 膳食纤维 2.42克 | 胆固醇 1163.5毫克 | 维生素A 512.1微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 52.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.97毫克 |
钙 110.2毫克 | 磷 1083.74毫克 | 钾 1515.04毫克 | 钠 3759.53毫克 |
碘 32.37微克 | 镁 155.47毫克 | 铁 11.19毫克 | 锌 7.19毫克 |
硒 60.13微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 2.08毫克 |
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