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砂锅珍珠豆腐
食用中餐、晚餐
砂锅珍珠豆腐的做法
3菠菜梗切成丁，入沸水锅中氽一下，捞出控净水分；
4将锅置于中火上，放入花生油，烧至五成热，放入鸡脯肉丁划过，捞出控油；
5砂锅内放入清汤，加入酱油、精盐、味精，倒入鸡脯肉丁、海参丁、豆腐丁、黄蛋糕丁、玉兰片丁；
6煮沸后撇净浮沫，淋入鸡油出锅即可。
砂锅珍珠豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
砂锅珍珠豆腐营养成分
| 能量 792.34千卡 | 蛋白质 44.48克 | 脂肪 46.55克 | 碳水化合物 57.66克 |
| 叶酸 101.58微克 | 膳食纤维 9.08克 | 胆固醇 91毫克 | 维生素A 193.75微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 29.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 885微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.83毫克 |
| 钙 515.75毫克 | 磷 456.27毫克 | 钾 623.32毫克 | 钠 2975.78毫克 |
| 碘 6.24微克 | 镁 219.51毫克 | 铁 9.25毫克 | 锌 3.05毫克 |
| 硒 25.27微克 | 铜 0.86毫克 | 锰 1.22毫克 |
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