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凉粉鳕鱼
食用中餐、晚餐
凉粉鳕鱼的做法
凉粉鳕鱼制作提示
鳕鱼不宜煮老，虾油味要醇正；也可根据口味需要添加其他调料。
凉粉鳕鱼食谱营养
凉粉鳕鱼营养成分
| 能量 401.55千卡 | 蛋白质 51.58克 | 脂肪 11.98克 | 碳水化合物 23.81克 |
| 叶酸 0.58微克 | 膳食纤维 1.62克 | 胆固醇 294.3毫克 | 维生素A 38.25微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.28毫克 |
| 钙 130.65毫克 | 磷 583.75毫克 | 钾 820.5毫克 | 钠 333.2毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 218.3毫克 | 铁 4.53毫克 | 锌 2.76毫克 |
| 硒 63.84微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.07毫克 |
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