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金腿炖猪腰
食用中餐、晚餐
金腿炖猪腰的做法
1将熟金华火腿切成菱形厚片(长1.5厘米);
2将猪里脊肉切成小块(1.2厘米见方);
3将猪腰撕去外皮,在猪腰放入沸水锅中,烫去血污,捞出放入清水中洗净;
4将猪里脊肉块、猪腰放入沸水锅中,烫去血污,捞出放入清水中洗净;
5葱切段、姜切片;
6将猪里脊肉块、猪腰和熟金华火腿片、姜片、葱段放入汤盅中,加入清水(500毫升),上笼隔水蒸炖(用旺火)50分钟左右,撇净浮沫;
金腿炖猪腰食谱营养
金腿炖猪腰营养成分
能量 877.2千卡 | 蛋白质 104.34克 | 脂肪 49.24克 | 碳水化合物 4.1克 |
叶酸 44.95微克 | 膳食纤维 0.26克 | 胆固醇 1498毫克 | 维生素A 148.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.96毫克 | 硫胺素 2.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.26毫克 |
钙 61.94毫克 | 磷 1125.5毫克 | 钾 1594.53毫克 | 钠 1509.81毫克 |
碘 0微克 | 镁 148.04毫克 | 铁 5.52毫克 | 锌 16.35毫克 |
硒 495.28微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 0.32毫克 |
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