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猪骨腐竹粥
辅料
腐竹25克
食用早餐、中餐、晚餐
猪骨腐竹粥的做法
1将腐竹用水浸泡15分钟，洗净后盛于淘箩内；
2加入碱面拌匀，再用滚开水冲洗，然后用冷水漂洗干净，切段；
3粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
猪骨腐竹粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
猪骨腐竹粥营养成分
| 能量 1483.43千卡 | 蛋白质 72.7克 | 脂肪 57.63克 | 碳水化合物 169.88克 |
| 叶酸 48.9微克 | 膳食纤维 1.45克 | 胆固醇 412.5毫克 | 维生素A 30微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 2.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.05毫克 |
| 钙 63.69毫克 | 磷 625.94毫克 | 钾 1017.82毫克 | 钠 990.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 128.51毫克 | 铁 8.39毫克 | 锌 8.13毫克 |
| 硒 32.44微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 3.5毫克 |
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