911chaxun查询家常菜谱大全枸杞决明子鱼片汤的做法
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枸杞决明子鱼片汤
辅料
决明子40克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞决明子鱼片汤的做法
1枸杞菜取叶，枸杞梗捆成一扎，用水洗净。
2决明子用水淘洗，盛于纱布。
3鲩鱼肉去鳞片，用水洗净，抹干，连皮切双飞。
4生姜用水洗净，去皮，切1片。
5加水入瓦煲内，煲至水滚。
7取起枸杞梗，再放入枸杞叶，滚熟。
8以细盐调味，将鱼片放入一滚，鱼片熟，即可饮用。
枸杞决明子鱼片汤健康提示
1枸杞菜，又名枸杞、狗牙子、枸杞苗、枸杞头。
2枸杞菜叶甘、苦、性凉、有清肝肾热，降肺火的作用。
枸杞决明子鱼片汤食谱营养
枸杞决明子鱼片汤营养成分
| 能量 155.65千卡 | 蛋白质 28.38克 | 脂肪 4.19克 | 碳水化合物 1.44克 |
| 叶酸 24.98微克 | 膳食纤维 0.26克 | 胆固醇 75.2毫克 | 维生素A 291.4微克 |
| 维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 105.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1748.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0毫克 | 硫胺素 0毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.1毫克 |
| 钙 156.23毫克 | 磷 266.05毫克 | 钾 663.31毫克 | 钠 1630.78毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 61.48毫克 | 铁 3.51毫克 | 锌 0.84毫克 |
| 硒 18.74微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.42毫克 |
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