911chaxun查询家常菜谱大全鲜百合冬菇西兰花汤的做法
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鲜百合冬菇西兰花汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜百合冬菇西兰花汤的做法
1鲜冬菇洗净，切片；
2鲜百合剥开一瓣瓣，洗净，放入开水中煮3分钟，捞起浸于清水中，冷后取起滴干水；
3西兰花摘成小朵，洗净，放入开水中煮1分钟，捞起用清水冲洗，滴干水；
4全部材料爆香，下锅加入素上汤，烧开后，转慢火，至鲜百合熟透即成。
鲜百合冬菇西兰花汤健康提示
此汤具有消暑和胃、降低血压、消脂减肥的作用。
鲜百合冬菇西兰花汤食谱营养
鲜百合冬菇西兰花汤营养成分
| 能量 788.25千卡 | 蛋白质 51.88克 | 脂肪 4.37克 | 碳水化合物 192.5克 |
| 叶酸 216.18微克 | 膳食纤维 57.52克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3852.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 171.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23112.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.52毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.62毫克 |
| 钙 381.21毫克 | 磷 736.45毫克 | 钾 1155.97毫克 | 钠 1295.46毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 333.86毫克 | 铁 26毫克 | 锌 17.54毫克 |
| 硒 14.86微克 | 铜 2.85毫克 | 锰 10.28毫克 |
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