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笋烧海参
食用每日早、中、晚三餐作菜佐食。
笋烧海参的做法
笋烧海参制作提示
为使此菜口感更好，需备精瘦猪肉汤约500毫升，如果没有可用清水代替。
笋烧海参健康提示
1滋阴养血，润肤养容；
2适用于阴虚血燥所致之干咳少痰，呕逆不食，肌肉消瘦、大便燥结、鼻干唇燥、皮肤干裂不华、粗糙等症。
笋烧海参食谱营养
笋烧海参营养成分
| 能量 113.95千卡 | 蛋白质 15.08克 | 脂肪 0.42克 | 碳水化合物 13.6克 |
| 叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 1.82克 | 胆固醇 100毫克 | 维生素A 22微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.42毫克 |
| 钙 497.01毫克 | 磷 97.83毫克 | 钾 490.42毫克 | 钠 1630.27毫克 |
| 碘 0.12微克 | 镁 72.24毫克 | 铁 2.6毫克 | 锌 0.97毫克 |
| 硒 11.82微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 1.3毫克 |
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