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梭蟹熘蛋
主料

海蟹125克
辅料

鸡蛋清75克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽白里泛红,蟹肉鲜如,蟹肉鲜嫩,溜蛋滑爽。
梭蟹熘蛋的做法
1梭子蟹洗净,斩去小脚尖,挖去蟹脐,斩下两只大钳,斩成两段,并用刀背拍开脚壳。蟹身则斩成块,放入盛器后拍上干淀粉20克。鸡蛋磕入碗内打匀,待用。
2炒锅上火,放入植物油烧热,先下葱段(切段)、姜片(切片)煸出香味后,推入蟹块和蟹钳蟹脚,煎至蟹壳变色,烹入绍酒、清水、盐,烧3分钟后放入味精,淋入水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡。同时将鸡蛋液慢慢淋入,边淋边翻锅,使蛋液均匀地分布在蟹块上和卤汁里,然后淋些熟油出锅装盆。
梭蟹熘蛋食谱营养
梭蟹熘蛋营养成分
能量 256.49千卡 | 蛋白质 26.66克 | 脂肪 2.97克 | 碳水化合物 30.1克 |
叶酸 0.42微克 | 膳食纤维 0.2克 | 胆固醇 156.25毫克 | 维生素A 38.39微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.36毫克 |
钙 273.45毫克 | 磷 195.84毫克 | 钾 422.93毫克 | 钠 860.94毫克 |
碘 0微克 | 镁 73.2毫克 | 铁 3.72毫克 | 锌 4.27毫克 |
硒 108.61微克 | 铜 2.14毫克 | 锰 0.41毫克 |
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