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香卤墨鱼
主料

墨鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香卤墨鱼的做法
1墨鱼去杂质后洗净,入热水锅焯水,除去腥味。
2炒锅洗净上火,加入适量清水,下墨鱼葱结,姜片,黄酒,烧开撇去浮沫,加茴香,桂皮,丁香,花椒,盖上锅盖,改用小火,烧煮一段时间后再放盐和白糖,烧至肉质酥软离火。
3备大碗1只,将墨鱼连汤汁一起倒入,用小碟扣住,不使墨鱼浮出汤面,冷却后即可食用。
4将盘时可整齐排列成一定形状,也可切成丝,条直接装盘。排列装盘时,香菜梗切段放在刀面之上,一般装盘可将香菜梗与之拌匀后再装盘。
香卤墨鱼食谱营养
香卤墨鱼营养成分
能量 675.87千卡 | 蛋白质 114.97克 | 脂肪 7.7克 | 碳水化合物 38.95克 |
叶酸 85.26微克 | 膳食纤维 3.24克 | 胆固醇 1695毫克 | 维生素A 43.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 260.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.14毫克 |
钙 171.34毫克 | 磷 1256.89毫克 | 钾 3111.77毫克 | 钠 11085.4毫克 |
碘 104.55微克 | 镁 311.12毫克 | 铁 9毫克 | 锌 10.36毫克 |
硒 282.24微克 | 铜 5.34毫克 | 锰 1.56毫克 |
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