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喇叭鸡片
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽鲜艳,鸡片洁白鲜嫩,生菜叶绿爽口。
喇叭鸡片的做法
1先剔净鸡脯肉筋膜,切成6厘米长、3厘米宽、0.3厘米厚的片;
2鸡里脊肉剔净筋膜,用刀背剁成细泥;
3鸡蛋清用筷子搅打成泡沫状;
4金华火腿切成细末;
5熟鸡蛋黄轻碾成碎末;
6生菜叶洗净,消毒备用;
7将鸡片用精盐、料酒、白兰地酒、胡椒粉、鸡蛋清、湿淀粉拌匀,浆好;
8再将鸡片卷成喇叭形;
9将鸡泥与蛋清、精盐、料酒、白兰地酒、胡椒粉、味精搅拌均匀,挤成小丸子;
10小丸子上撒一点蛋黄末和火腿末,放在喇叭口内;
11在大平盘上抹上层猪油,将做好的喇叭鸡片码在盘内,上笼屉蒸熟;
12再取出整齐地码在另一盘中,用生菜叶围边;
13最后炒锅上火,放入鸡蛋,用精盐、味精、姜汁、料酒,调好味,烧开;
14用水淀粉勾成稀汤芡,淋上鸡油,浇在鸡片上即成。
喇叭鸡片食谱营养
喇叭鸡片营养成分
能量 743.08千卡 | 蛋白质 114.8克 | 脂肪 10.48克 | 碳水化合物 38.64克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.05克 | 胆固醇 543.9毫克 | 维生素A 96.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 70.94毫克 |
钙 196.07毫克 | 磷 649.5毫克 | 钾 1234.92毫克 | 钠 2617.67毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 163.87毫克 | 铁 8.71毫克 | 锌 3.28毫克 |
硒 57.5微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.21毫克 |
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