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清汤口蘑鱿鱼
主料

干鱿鱼200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鱿鱼白嫩,汤清味鲜。
清汤口蘑鱿鱼的做法
1取下只钵,倒入清水1000克,放食碱50克溶化制成碱溶液,投入鱿鱼涨发,浸泡约6小时取出,去头,剥去膜,拆去骨,用刀切成3.5厘米、2厘米宽的块,放入锅内,加清水1000克、食碱50克煮沸。然后锅离火,待锅内稠溶液凉时,取出鱿鱼再放入冷水中浸泡6小时左右(中间要换3-4次清水)待用。
2炒锅置火上,放入原汤,加精盐5克、黄酒,放入鱿鱼块煮沸,捞出,移入沙锅内,倒入鸡清汤,放入笋片、火腿片、口蘑烧沸,摘去浮沫,将锅移小火上,放精盐15克、味精、豌豆苗,淋入熟鸡油,撒入胡椒粉即成。
清汤口蘑鱿鱼制作提示
本品需鸡清汤约1000克,原汤500克。
清汤口蘑鱿鱼食谱营养
清汤口蘑鱿鱼营养成分
能量 795.02千卡 | 蛋白质 136.74克 | 脂肪 17.43克 | 碳水化合物 28.16克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 5.55克 | 胆固醇 1766.5毫克 | 维生素A 119.96微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 689.55微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.54毫克 |
钙 253.18毫克 | 磷 1261.21毫克 | 钾 3173.21毫克 | 钠 10021.2毫克 |
碘 0.27微克 | 镁 439.51毫克 | 铁 15.04毫克 | 锌 25.59毫克 |
硒 316.02微克 | 铜 3.74毫克 | 锰 2.19毫克 |
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