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山药炒芹菜
菜谱类别
便秘主料
芹菜300克
辅料
山药干20克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
山药炒芹菜的做法
1将山药洗干净，并润透切成片；
2芹菜洗干净后去叶，留茎，并切成3厘米长的段；
山药炒芹菜健康提示
本品具有清热利湿、润肠通便之功效，适用于便秘患者食用。
山药炒芹菜食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
山药炒芹菜营养成分
| 能量 277.34千卡 | 蛋白质 4.75克 | 脂肪 17.58克 | 碳水化合物 29.73克 |
| 叶酸 86.16微克 | 膳食纤维 4.6克 | 胆固醇 0.1毫克 | 维生素A 30.84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.84毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 185.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.32毫克 |
| 钙 164.02毫克 | 磷 163.51毫克 | 钾 540.6毫克 | 钠 1522.29毫克 |
| 碘 17.48微克 | 镁 35.63毫克 | 铁 3.32毫克 | 锌 1.7毫克 |
| 硒 2.15微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 0.73毫克 |
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