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清炖鸡酥
主料

鸡1500克
食用中餐、晚餐
口感此菜鸡肉酥烂,汤味鲜醇。
清炖鸡酥的做法
1将鸡取出内脏,去掉嗉囊、食管和气管,洗净;
2将鸡剁去翅尖和脚爪,去掉腿骨、肋骨和大翅骨,鸡皮朝下,平摊在案板上,用刀轻轻排剁(从鸡颈排剁到尾部,不要剁破鸡皮);
3冬笋放开水内焯熟;
4葱15克切成末,另15克切成段;
5姜15克切成末,另15克切成片;
7将猪肉剁碎放在碗里,加葱、姜末,磕入鸡蛋,再加盐搅拌成馅;
8在鸡肉上撒上干淀粉,抹上鸡蛋清,再将肉馅铺在鸡肉上,用两把刀轻轻排剁几下(不要剁破鸡皮),使鸡肉和肉馅粘合后,放入盘中,上笼用旺火蒸30分钟左右;
9取出凉凉,再切成长5厘米、宽1厘米的长方块,待用;
10将葱段、姜片放在碗里,再将鸡块(皮朝下)整齐地放在上面,加盐、黄酒和鸡清汤(200毫升)用旺火上笼蒸至熟透取出;
11炒勺置旺火上,下鸡清汤(200毫升),加火腿、冬菇、笋;
12待汤烧开收浓汁,用湿淀粉调稀勾薄芡,淋上熟鸡油;
清炖鸡酥食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清炖鸡酥营养成分
能量 3996.1千卡 | 蛋白质 321.5克 | 脂肪 274.7克 | 碳水化合物 58.22克 |
叶酸 16.84微克 | 膳食纤维 2.38克 | 胆固醇 1841.1毫克 | 维生素A 763.7微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 86.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.69毫克 | 硫胺素 1.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 91.75毫克 |
钙 205.55毫克 | 磷 2660.95毫克 | 钾 4475.5毫克 | 钠 7297.47毫克 |
碘 0.54微克 | 镁 358.75毫克 | 铁 26.58毫克 | 锌 20.81毫克 |
硒 190.56微克 | 铜 1.34毫克 | 锰 1.75毫克 |
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