菜脯蛋的做法 菜脯蛋 菜脯蛋的家常做法 菜脯蛋怎么做 家常菜脯蛋的做法 菜脯蛋怎么做好吃 菜脯蛋的做法大全 菜脯蛋的制作方法
菜脯蛋
菜谱类别
家常菜主料
鸡蛋210克
辅料
萝卜干150克
食用早餐、中餐、晚餐
菜脯蛋的做法
1菜洗净剁碎；
2葱、姜洗净切末；
3蛋搅散和菜、葱、姜拌匀；
4在平底锅中倒入15克油，加入蛋液，形成一个圆形的蛋饼；
5用小火将蛋的两面煎黄即可食用。
菜脯蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
菜脯蛋营养成分
| 能量 332.85千卡 | 蛋白质 33.12克 | 脂肪 18.82克 | 碳水化合物 28.65克 |
| 叶酸 239.66微克 | 膳食纤维 5.46克 | 胆固醇 1228.5毫克 | 维生素A 493.05微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.84毫克 |
| 钙 206.77毫克 | 磷 374.25毫克 | 钾 1102.04毫克 | 钠 6975.1毫克 |
| 碘 57.12微克 | 镁 89.42毫克 | 铁 9.4毫克 | 锌 4.26毫克 |
| 硒 30.16微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 1.44毫克 |
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