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糟溜三白
辅料

鸡蛋清40克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽洁白,质地软嫩,有浓郁的香糟味。
糟溜三白的做法
1将鸡脯肉去皮,剔筋,批成4厘米宽的片;桂鱼肉批成4厘米长,3厘米宽的片,鲜笋尖肉削皮去筋皮切片,投入沸水锅中烫透,捞出沥去水。
2用鸡蛋清,精盐2.5克,味精5克,湿淀粉50克调成蛋清浆。将鱼片,鸡片分别用蛋清浆拌和上劲。
3炒锅上火烧热,放入熟猪油烧至120度时,把鱼片,鸡片分别放入温油内拨散,滑透,倒入漏勺沥去油。
4另起锅放入鸡汤,加入精盐,味精,白糖,调和口味后将滑好的鱼片,鸡片和笋片放入汤内,汤微沸时加入香精酒,改用旺火,用湿淀粉勾芡,淋入鸡油,盛入盘中即成。
糟溜三白制作提示
1必须选用细嫩的三白料,且整理干净,刀工成形。
2鱼片,鸡片需上浆,滑油,以保证其细嫩的质感。
3三白的熘制时,以入味县城细软,白嫩为佳。
糟溜三白食谱营养
糟溜三白营养成分
能量 1424.09千卡 | 蛋白质 89.79克 | 脂肪 92.56克 | 碳水化合物 63.59克 |
叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 1.92克 | 胆固醇 523.75毫克 | 维生素A 72.25微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.24毫克 |
钙 219.08毫克 | 磷 942.12毫克 | 钾 1703.88毫克 | 钠 2499.04毫克 |
碘 0微克 | 镁 133.84毫克 | 铁 5.68毫克 | 锌 4.19毫克 |
硒 92.95微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 1.45毫克 |
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