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煎花生豆腐饼
菜谱类别
私家菜食用中餐
煎花生豆腐饼的做法
1先将盐炒花生米去皮,剁成如绿豆大小的颗粒;猪瘦肉冲洗干净,用刀背捶成泥待用。
2豆腐放开水锅后略煮后捞出,用纱布包好,挤滤成细泥,放入盆内,加入猪肉蓉,并充分搅拌均匀,再加入鸡蛋清、熟猪油、淀粉、面粉、精盐、胡椒粉、味精,然后用力搅拌成豆腐糁,随后挤成如核桃大小的丸子,放入盛花生颗粒的盘子,使其粘满花生粒待用。
3将平底锅上火,倒入少许植物油烧热,放入豆腐花生坯,按成圆扁形,即成花生豆腐饼,煎至熟透捞出,取炒锅上火,加入植物油烧热,投入煎过的花生豆腐饼,炸至金黄色,花生起酥香脆时捞起沥油,装入盘内,淋上香油即成。
煎花生豆腐饼制作提示
因有过油炸制赛程,需准备植物油约500克。
煎花生豆腐饼食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
煎花生豆腐饼营养成分
能量 2229.67千卡 | 蛋白质 114.99克 | 脂肪 174.41克 | 碳水化合物 71.4克 |
叶酸 214.84微克 | 膳食纤维 18.95克 | 胆固醇 186.6毫克 | 维生素A 110.1微克 |
维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 68.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 151.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 1.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.94毫克 |
钙 833.95毫克 | 磷 1206.53毫克 | 钾 1839.49毫克 | 钠 1909.28毫克 |
碘 3.15微克 | 镁 554.29毫克 | 铁 21.09毫克 | 锌 11.14毫克 |
硒 41.93微克 | 铜 1.43毫克 | 锰 2.41毫克 |
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