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炸面包鸡腿
食用中餐
口感形似鸡腿,外酥里嫩。
炸面包鸡腿的做法
1鸡脯肉去筋皮切细丁,然后用刀砸成细泥;猪肉也照此办法剁成泥;荸荠去净皮用刀拍碎;鸡脚骨煮熟,拆去骨,剥去皮,留用胫骨,刮净筋膜;生菜取用生菜叶洗净消毒;葱切花、姜拍松,用料酒稍泡;取淀粉15克加水适量调匀成湿淀粉约30克。
2把鸡肉和猪肉放在盆里,用泡葱、姜的汁将鸡肉和猪肉?散,加进胡椒粉、味精、湿淀粉、鸡蛋、盐拌匀上劲,然后把荸荠加入拌匀。
3把面包渣放在一个大盘内摊开,将馅挤成24个大丸子放在面包渣上,鸡胫骨沾上淀粉插在丸子中心,然后整个丸子粘匀面包渣,做成鸡腿形。
4腿放入热油锅中炸熟,呈金黄色时捞出摆在盘内,生菜叶围在边上,辣椒油和鸡腿同时上桌。
炸面包鸡腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1500克。
炸面包鸡腿食谱营养
炸面包鸡腿营养成分
能量 3515.86千卡 | 蛋白质 178.22克 | 脂肪 211.39克 | 碳水化合物 251.42克 |
叶酸 225.61微克 | 膳食纤维 5.56克 | 胆固醇 1215.72毫克 | 维生素A 516.08微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 128毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 73.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 274.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.23毫克 | 硫胺素 2.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.97毫克 |
钙 353.94毫克 | 磷 1772.54毫克 | 钾 3153.77毫克 | 钠 4025.88毫克 |
碘 38.15微克 | 镁 240.73毫克 | 铁 24.02毫克 | 锌 14.17毫克 |
硒 83.76微克 | 铜 1.19毫克 | 锰 1.98毫克 |
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